تغلبي على خجلك الزائد بالثقة بالنفس

الحياء من أجمل الصفات التي تزيد المرأة رقة وجاذبية ليجعلها محل اعجاب واحترام من المحيطين بها ولكن ماذا يحدث اذا زاد الحياء وتحول إلى خجل زائد عن الحد واصبح عائقاً لها امام ابسط تصرفتها وتعاملاتها مع الآخرين
في السطور التالية محاولة لمساعدتك من خلال طرح بعض الأسباب التي تزيد من خجلك وتؤثر على شخصيتك وعلاقاتك بالأخرين

مشاكل الجسم :




1- النحافة الزائدة السمنة المفرطة مشاكل البشرة …. كل هذه أسباب تقلل من ثقتك بنفسك فتدفعك إلى الشعور بالإنطواء . إليكِ بعض الحلول التي تفيدك للتغلب على تلك المشكلة
اهتمي ببشرتك من خلال التعرف على نوعها وطرق العناية بها ومحاولة علاج أي مشكلة بها قد تسبب لك الإحراج .

2- احرصي على أخذ قسط كافي من النوم فقلة النوم تجعل الوجه مرهقاً شاحباً.
3- أهتمي بحالة الأسنان ولا تهمليها فإبتسامة المرأة عنوان جمالها .
4- أعلمي أن النحافة الزائدة ليست علامة لسوء التغذية فقط هناك أسباب اخرى مثل الضغط العضلي أو العصبي الذي يؤدي إلى خلل في التمثيل الغذائي وعليكِ اللجوء للطبيب للكشف عن السبب.
5- في حالة السمنة المفرطة ابدئي بممارسة الرياضة ومتابعة نظام غذائي مناسب لحالتك الصحية مع طبيب التغذية.


مظهرك الخارجي:





ملابسك جزء مكمل لشخصيتك ولابد من انتقائها بعناية فعندما تشعرين أنها لائقة ومناسبة لكِ ستزيد ثقتك بنفسك ولا شك أنك لاحظتي أن هناك سيدات وفتيات لا يتميزن بجمال الوجه أو رشاقة القامة ولكن يحتفظن بأناقتهن التي تخفي عيوب الوجه والجسم إليكِ بعض الملاحظات التي تفيدك في إختيار ملابسك
1- الخطوط الطولية في الملابس تزيد من رشاقة الجسم.
2- الخطوط العريضة ونقشات الكاروهات تقلل من النحافة
3- الألوان الفاتحة تظهر إمتلاء الجسم بعكس الألوان الداكنة

الحالة النفسية :





الحساسية الزائدة والمغالاة في الحفاظ على كرامتك قد يزيد من ابتعاد الأخرين عنك خاصة إذا زادت انفعالاتك وظهرت اثارها على وجهك سريعاً .. وكذلك ازدياد رهبتك من حدوث موقف محرج يتسبب في خوفك من التعامل مع الأخرين .. حاولي اتباع النصائح التالية :-
1- حاولي السيطرة على اعصابك وضبط انفعالاتك حتى لا يظهر عليكِ الاضطراب والارتباك
2- راقبي نفسك جيداً وتماسكي عند تعرضك لأي موقف قد يحرجك
3- إذا أخفقتي في الكلام أو تم معارضتك لا تجعلي ذلك يؤثر فيكِ وانظري لمن عارضك بعين هادئة بدون تردد ووجه مطمئن وكذلك إذا تعثرتِ بشىء أخفي شعورك بهذا الحادث ولا تعلقي عليه

4- وإذا كان لكِ أن تتكلمي فليكن كلامكِ موجزاً مختصراً واضحاً

طلب الأستحسان والمديح الدائم:





عدم تقبل النقد في أبسط الأمور ينشأ عن ضعف في الشخصية .. فالمرأة المتزنة الواعية هي التي تعرف قيمتها الحقيقية .فلمَ يكون دائماً رأي الآخرين بك أهم من رأيك بنفسك ؟ … كوني واثقة بتصرفاتك وتقبلي أي نقد بصدر رحب دون انتظار رضا الآخرين دائماً في كل صغيرة وكبيرة
وبعد معرفة أسباب الخجل .. اعلمي جيداً أن اللباقة وانتقاء الكلمات من أبرز عوامل مقاومة الخجل ويتأتى ذلك من خلال ثقافتك المتنوعة وغزارة أفكارك وحسن اختيار الكلمات المناسبة لكل موقف واحرصي على الأحتفاظ بنبرة صوت راقية ليست مرتفعة ولا خافتة
وفي النهاية إذا تهيأت لكِ إطلالة جذابة بفضل عنايتك بوجهك وصحتك الداخلية وشكل جسمك وملابسك وكذلك قدرتك على التحدث بلباقة امكنك بكل سهولة أن تتغلبي على الشعور بالخجل
المزيد شاهد وشارك
منقول